【医師監修】メンズ洗顔の正しいやり方とNGな洗顔方法を解説

「洗顔しているのに肌がきれいにならない」
「正しい洗顔のやり方でモテ肌を手に入れたい！」
このような悩みを抱えていませんか？

そこでこの記事では、皮膚科医が正しいメンズ洗顔のやり方を解説します。

洗顔のやり方を間違えると肌トラブルの原因になるため、洗顔方法を見直したい男性はぜひ最後までご覧ください。

正しいメンズ洗顔のやり方を5ステップで解説

メンズ洗顔は下記5つの手順で行いましょう。

• ①手を清潔にしてから、ぬるま湯で顔の汚れを洗い流す
• ②洗顔料を泡立てる（泡立てネットの使用がおすすめ）
• ③油分が多いTゾーンから洗う
• ④ぬるま湯ですすぐ
• ⑤化粧水と乳液で保湿する

男性でも洗顔をサボると肌トラブルが起こりやすくなり、年齢とともにシミやシワ・くすみができるリスクがあります。

いつまでも若々しいモテ肌をキープするために、正しいメンズ洗顔のやり方を5ステップで解説します。

手を清潔にしてから、ぬるま湯で顔の汚れを洗い流す

手には雑菌や油分がついているため、そのまま洗顔すると肌に汚れが付着して、洗顔料が泡立ちにくくなります。まずは、手を清潔な状態にしてから洗顔しましょう。

次に、ぬるま湯のみで顔を洗い流します。顔を濡らすことで毛穴が開き、洗顔料がなじんで汚れが落ちやすくなります。

洗顔料を泡立てる

洗顔料にぬるま湯を加え、空気を含ませるようにして泡立てましょう。泡によって洗顔時の摩擦が軽減され、肌荒れが防止できます。

手を擦り合わせて泡立てるのも良いですが、短時間でキメ細かな泡が作れる泡立てネットを使うのもおすすめです。

油分が多いTゾーンから洗う

Tゾーンとは、顔の中でも皮脂の分泌が多い額と鼻をつないだエリアです。

洗顔料を泡立てたらTゾーンに泡を乗せて洗い、頬→目元・口元の順番で洗いましょう。

Tゾーン以外のエリアは皮脂の分泌が少ないため、長時間洗顔すると必要な皮脂まで洗い落とす可能性があります。先にTゾーンを洗うことで、皮脂が少ない部分の洗いすぎは防げるでしょう。

ぬるま湯ですすぐ

顔全体を洗ったら、洗顔料の泡が肌に残らないよう丁寧にすすぎます。

寒い季節には温かいお湯、暑い季節には冷たい水で顔をすすぎたくなりますが、洗顔に適しているのは30〜35℃ほどのぬるま湯です。

熱すぎるお湯は皮脂を溶かしてしまい、冷水は肌に刺激を与えてしまうため、ぬるま湯で洗い残しがないようすすぎましょう。

化粧水と乳液で保湿する

洗顔後は肌の汚れと一緒に皮脂も洗い流され、乾燥しやすい状態になっています。そのため、化粧水と乳液を使って保湿しましょう。

乳液には油分が含まれているので、化粧水の後に使うことで乾燥から肌を守ってくれます。

男性が間違いやすい洗顔方法

ここでは、男性が間違いやすい洗顔方法を5つ紹介します。次の項目に3つ以上当てはまっている場合は要注意です。

• 洗顔が長い
• 泡立てずに洗顔する
• ゴシゴシと力を入れて洗う
• すすぎが短い
• 1日3回以上洗顔している

詳しく紹介します。

洗顔が長い

長時間の洗顔は摩擦によって肌を傷つけてしまい、肌のバリア機能が低下します。

バリア機能が低下すると肌トラブルの原因になるため、洗顔は1分ほどを目安にすると良いでしょう。

泡立てずに洗顔する

洗顔料を顔に直接つけて洗うと、肌を擦りすぎてしまい肌荒れの原因になります。

手や泡立てネットを使い、しっかり泡立ててから洗顔しましょう。

ゴシゴシと力を入れて洗う

顔の汚れを落とすためにゴシゴシ洗うのは逆効果です。力を入れてゴシゴシ洗うと、肌の水分を保つのに必要な皮脂も一緒に落としてしまい、乾燥肌につながります。

また、ゴシゴシ洗いによる刺激は色素沈着やシミの原因になるため、たっぷりの泡で赤ちゃんの肌に触るように優しく洗いましょう。

すすぎが短い｜石鹸が残っている

すすぎの時間が短すぎると、顔に洗顔料が残ってしまいます。髪の生え際や小鼻・アゴ下は特に洗い残しが多くなりがちです。

洗顔料には毛穴の詰まりや肌荒れの原因になる成分もあるので、洗い残しには注意しましょう。

1日3回以上洗顔している｜朝はぬるま湯のみ、夜に洗顔がおすすめ

1日の洗顔回数が多いと皮脂を落としすぎてしまい、肌が乾燥して肌トラブルが起こりやすくなります。ですので、男性の洗顔回数は、朝と夜の2回がおすすめです。

夜は洗顔料を泡立てて洗い、睡眠中は汗や皮脂の分泌が少ないため、朝はぬるま湯のみでも良いでしょう。

メンズも洗顔が必要な3つの理由

「男だから洗顔しない」

これはもう昔の話ですね。もちろん、今も昔も変わらず男性でも洗顔は必要です。理由は下記の3つ。

• 男性は皮脂が多く毛穴が詰まりやすいから
• 皮脂汚れが肌トラブルやニキビの原因になるから
• 清潔な肌は好印象を与えるから

男性も洗顔しないと、肌にダメージが蓄積され老化が進みやすくなるでしょう。いつまでもモテ肌を保つために、わかりやすく解説します。

男性は皮脂が多く毛穴が詰まりやすいから

男性の肌は女性の肌より2倍以上皮脂量が多い傾向にあります。また、女性の皮脂量は20代以降減っていくのに対し、男性は50代後半ごろまでは減少しません。

つまり、男性の肌はベタつきやすく毛穴詰まりも起きやすいため、男性こそ洗顔が必要なのです。

皮脂汚れが肌トラブルやニキビの原因になるから

顔の皮脂汚れが原因で起こる肌トラブルは下記の3つです。

• 皮脂汚れが毛穴に詰まり肌荒れを起こす
• 角栓をエサにアクネ菌が繁殖してニキビができる
• 皮脂汚れや古い角質が毛穴に詰まって角栓になり酸化して黒ずみができる

このように男性も洗顔して、皮脂や古い角質・ホコリ・汗などを洗い流しましょう。

清潔な肌は好印象を与えるから

肌荒れやくすみがない清潔感のある肌は、人に対して好印象を与えます。

清潔な肌・モテ肌は一度きりのケアでは手に入らないため、日々の正しい洗顔やスキンケアが重要です。

4種類の洗顔料と特徴を紹介

「男性でも洗顔は大事とわかったけど、どの洗顔料を選べば良いかわからない」

このような疑問も出てくると思うので、ここでは洗顔料の特徴をタイプ別にご紹介します。

メンズ向けの洗顔料は下記の4種類があります。

• フォームタイプ
• 泡タイプ
• ジェルタイプ
• 石鹸タイプ

詳しく紹介するので、自分にあった洗顔料を選びましょう。

ラインナップが豊富な「フォームタイプ」

フォームタイプは、メンズ向けの洗顔料の中でも手頃な値段でラインナップが豊富です。

チューブから出し泡立てて使用します。さまざまな種類が用意されているので、自分にあった洗顔料を見つけやすいでしょう。

しかし、フォームタイプには洗浄力が強い商品が多いため、乾燥肌やニキビ肌の人は使用をおすすめしません。肌への刺激となり、潤いを奪う原因になります。

泡立て不要の「泡タイプ」

泡立てタイプは、ポンプを押すとキメ細かい泡が出てくる洗顔料です。自分で泡立てる必要がないため、手早く洗顔を済ませたい人には重宝します。肌への刺激も最小限に抑えられるでしょう。

ただし、他のタイプより減りは早いためコスパは悪くなります。

洗浄力が高い「ジェルタイプ」

ジェルタイプは洗浄力が高いため、皮脂やベタつきが気になる人におすすめです。

しかし、フォームタイプと同じく肌の潤いを奪って乾燥肌になりやすいので、使用頻度には注意しましょう。

最近では、泡立てずマッサージするジェルタイプも出ています。

低刺激で敏感肌・ニキビ肌におすすめな「石鹸タイプ」

石鹸タイプは低刺激で肌に優しいものが多いため、乾燥肌やニキビ肌・敏感肌の人におすすめです。

毛穴まで泡が届いて汚れを落とし、洗い上がりはさっぱりとしています。弾力がある泡にするには泡立てネットが必須です。

どの洗顔料を選べば良いかわからない人は、肌に悩みがあっても使いやすい石鹸タイプを選びましょう。

洗顔料なら「スキンピールバー」がおすすめ

スキンピールバーとは、グリコール酸の力を活かしたピーリング作用をもつ固形石鹸です。

メレンゲのような弾力がある泡で、古い角質や毛穴の汚れ・過剰な皮脂を落とします。東洋人の肌に対して刺激が少ないこともメリットのひとつです。

スキンピールバーは肌のお悩みに合わせて、下記の4種類があります。

• 乾燥肌〜普通肌の方におすすめの「スキンピールバー AHAマイルド」
• 普通肌〜脂性肌の方におすすめの「スキンピールバー AHA」
• 脂性肌〜ニキビ肌の方におすすめの「スキンピールバー ティートゥリー」
• くすみ肌の方におすすめの「スキンピールバー ハイドロキノール」

メンズルシアクリニック、ルシアクリニック各店舗にて販売しています。

メンズ洗顔のやり方のまとめ

今回のまとめです。

①メンズ洗顔は下記5つのステップで行いましょう。

• ①手を清潔にしてから、ぬるま湯で顔の汚れを洗い流す
• ②洗顔料を泡立てる（泡立てネットの使用がおすすめ）
• ③油分が多いTゾーンから洗う
• ④ぬるま湯ですすぐ
• ⑤化粧水と乳液で保湿する

②男性が間違いやすい洗顔方法は次の5つです。

• 洗顔が長い
• 泡立てずに洗顔する
• ゴシゴシと力を入れて洗う
• すすぎが短い
• 1日3回以上洗顔している

③男性は女性と比べると皮脂が多く、皮脂汚れは肌トラブルやニキビの原因になります。清潔な肌は好印象を与えるため男性も洗顔は大切です。

④メンズ向けの洗顔料は下記の4種類があります。

• フォームタイプ
• 泡タイプ
• ジェルタイプ
• 石鹸タイプ

⑤洗顔料選びに迷ったら、メンズルシアクリニック・ルシアクリニックが販売している「スキンピールバー」がおすすめです。

以上です。

男性も洗顔するときは、正しい方法・あなたの肌にあった洗顔料を使いましょう。

メンズルシアでは、スキンピールバーの購入のみもご対応しております。毎週火曜日は物販10％OFFなので、お気軽にお問い合わせくださいませ。

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